肥満を解消した体験談

肥満を解消した体験談

肥満を解消した体験談についてお話します。

数年前にけっこう間食を食べている時期があって自然にかなり太ってしまって肥満型になってしまった事があります。
かなり太ってしまうまでそこまで気にしていなかったですけど、さすがにかなり太っている事を認識してからは痩せる事を決意したのです。

 

そこで私が行った肥満の解消方ですけど、食事制限と走り込みです。
まず食事ですけど間食を含めるとその時は2300カロリーぐらいは摂取していましたけど、それを1300カロリーまで落とす事にしたのです。
最初は辛かったですけど、自然に慣れていきます。摂取カロリーを落とす事でかなり体重を減量する事ができたのです。

 

次に運動ですけど、走り込みを毎日30分ぐらいやっていったのです。運動も脂肪燃焼効果がありますのでかなり効果的だったです。
以上のような事をしていくうちに半年でかなり減量して元の体重に戻る事ができましたし、無事に肥満を解消する事ができたのです。